【第五章】

參、讓暴怒的情緒「換跑道」

老師，妳的髮型好像「金毛獅王」！

惱怒，會將我們理智的燈吹熄！

有時，讓我們憤怒不已的，既不是別人，也不是不順遂的環境，而是「我們自已」！

原本一件事並不壞，但我們的眼睛、腦袋，卻以「負面角度」武「自毀性」想法，把它想成很壞，以致「暴跳如雷」！

宋朝有兩位兄弟檔的「理學大師」，名叫程頤、程顯；他們兩人的才華、學問都很好。有一次，他們兄弟一起參加「詩友會」，大家吟詩作樂，以請會友。席間，有人為了讓場面更形熱鬧，就召來「歌妓」助興。

當時，哥哥程頤一看到歌妓出現，即顯出不悅的臉色；他認為與歌妓交杯同歡，「有辱道德」、「傷風敗俗」，於是忿而離席，不再參加「破壞自我形象」、「低俗沒格調」的歌妓詩友會。不過，弟弟程顯卻怡然白得地與詩友們飲酒、吟詩、作樂。

程頤回到家中後，心中一直很生氣，尤其是等到三更半夜，竟然都不見程顯回家，更是火冒三丈──他怎麼可以和歌妓們狂歡到半夜，都不回來？太不自愛了！

隔天一大早，程頤一起床，心裡還是氣呼呼的，馬上到弟弟程顯的房間查看──還是不見人影！他竟然還狂野到現在還不回來，真是太不像話了！

不料，當程頤經過弟弟程顯的書房時，赫然發現程顯早已靜靜地在裡面看書了。

此時，程頤依然很忿怒地責問弟弟：「昨天晚上，你為什麼和那些歌妓玩到那麼晚才回來？你太不像話、太不自愛了！」

程顯一聽，心平氣和地對哥哥說：

「酒席間有歌妓，可是我心中無歌妓；書房中無歌妓，但是你心中有歌妓！」

有時候，人的情緒常被外在的人、事、物所影響，以致於高興時，雀躍不已；不悅時，憤怒跳腳、破口大罵。然而，對同樣一件事，有人以「平常心」看待，不以為意；但也有人氣得臉紅脖子粗、血脈噴張、咬牙切齒！

所以古人說：「不為物喜、不為物牽」；的確，我們可以學習「靜心」，勿隨意「大喜大怒」！或許我們曾為某人的言行「氣得說不出話來」，但對方卻是莫名其妙，不知道我們為什麼會這麼生氣？就如同程頤和程顯兄弟一樣。

有一個高中女國文老師，剛燙了一個捲蓬的新髮型，自己覺得很漂亮，所以心情很高興地到學校上課。可是一進教室，就有一男同學大聲地當著全班同學面前說﹕「老師，妳的髮型好奇怪哦！好像是「金毛獅王」哦！」

女老師一聽，氣得半死！可是全班同學卻哈哈大笑！

「王金城，你說什麼「金毛獅王「﹖」女老師氣憤地問。

「是啊！金庸小說《倚天屠龍記》裡面，就有一個「金毛獅王」，老師的頭髮大概就跟他一樣！」

女老師聽了，更是面紅耳赤，心想，沒跟老師道歉就算了，居然還敢「頂嘴」！於是，就生氣地叫王金城罰做「伏地挺身」五十下！

沒想到，王金城是籃球校隊，最喜歡在女同學面前「現」他的肌肉，一聽到老師叫地做伏地挺身，樂得馬上到教室後面，做了起來。女同學也圍到王金城旁邊，幫他數「一、二、三、四、五……」

王金城愈做愈高興、愈起勁，甚至用「單手」表演給大家看！「三一、三二、三三、三四……」全班男女同學一直大叫，為王金城打氣！

只見女老師一人在講台前，氣得臉紅紅的，都快哭了！

「四六、四七、四八、四九──五十────哇！全班男女同學看到王金城用「單手」做到五十下，幾乎為他瘋狂鼓掌，也有人大次口哨、喝采。

該班的導師在樓下聽到班上同學大吼大叫，心急地想：「我們班上是不是殺人啦？還是瘋啦？」就立即跑進教室來。

導師問明原因後，責問王金城：「你怎麼可以批評李老師是「金毛獅王」？」

「我說的是實話啊！李老師她的頭髮真的很像「金毛獅王」呀！真的就是很醜嘛！難道，導師您敢說李老師的頭髮「很漂亮」嗎？」王金城說。

導師再看了李老師的髮型一眼，彆住、不敢笑，也沒說一句話。全班也再度哄堂大笑！

王金城又說：「我講的是事實嘛，頭髮不好看，再去洗直就好了嘛！……」

「好了，你給我閉嘴！你跟我到辦公室！」導師連忙把王金城帶走！

有時，人自以為是地「陳述事實」，但別人聽起來卻十分「刺耳」、氣憤不已！

然而，我們又何必為他人無心之語「氣得半死」﹖或許放開心胸，換個心情──笑笑地認為，那只是孩子的「俏皮話」就算了！否則，「惱怒」會將我們理智的燈火吹熄，甚至使我們變成──脆弱得無法承受「一指之壓力」！

大仲馬說：「憤怒，是片刻的瘋狂」，我們不能不防呀！

《靜心一得》

有時候，讓我們憤怒不已的，既不是別人，也不是不順逐的的環境，而是「我們自己」！因為，原本一件事並不壞，但是我們的眼睛，把它看成很不好；我們的腦袋瓜 ，以負面的角度，或「自毀性」(self-defeating)的想法，把它想成很壞，以致使自己暴跳如雷，氣憤不已。

所以，有人曾說，世界上沒有「不好的事物」，只有「不好的眼睛」！　若能用「愉悅」的眼睛和心情去看待事物，則雖見小狗「亂吼亂叫」，也會覺得小狗「很有室性」。

小雯是某大學四年級學生，長得十分秀氣，也留著長髮，頗有「飄逸」的氣質；同學們都說，她的神韻有些像影星「胡茵夢」。

一天，小雯和男朋友，以及同學們在編畢業紀念冊時，其中有一女同學忽然對小雯說﹕「小雯啊，妳真的很像胡茵夢耶！」

此時，小雯的男朋友插嘴說道：「對！很像！背影很像！」

小雯一聽，氣死了！臉色變得很難看，大聲對男友說道：「你是嫌我的臉醜、嫌我的臉難看，只有「背影」好看是不是！」

「沒有啊，我是說真的啊，妳的背影真的很像胡茵夢，沒錯啊！」男朋友一副老實地說。

小雯愈聽火氣愈大，甩著「綱絲般的秀髮」，憤怒離去！

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懷恨就寢者，是與魔鬼共榻！

「挫折容忍力」低，就是EQ低

她從抽屜拿出「美工刀」，往自已左手腕割下去。

鮮紅的血一滴、一滴地流在裙子土、流到地上……她雖感到很痛，但仍咬著牙、絕不哭，她要忍著痛，親眼看著鮮血──一直滴下！並告訴他：「你看，這一刀，又是你害我的！」

淑婷，是一私立大學的學生。兩年前，她在社團裡認識了現在的男朋友；但是交往一陣子後，發現兩人個性不合，經常吵架，尤其是男友最近又有了「新歡」，不大理她，似乎想把她「甩」掉。

「淑婷，我們吵得這麼厲害，書也唸不下去，乾脆分手好了！」男朋友說。

「好啊，你敢分手就分手啊！只要你敢走、敢不理我，我就死給你看，叫你後悔一輩子！」淑婷生氣地說道。

「呵，可以啊，妳要死就去死好了，我也不會難過的！」男友最討厭別人威脅他，所以就一副不在乎的樣子；隨後，頭也不回地離開淑婷的住處。

淑婷看男友竟然如此「薄情寡義」，分明是「叫她去死」，於是，就從抽屜裡拿出「美工刀」，往自己的左手腕割下去。鮮紅的血一滴、一滴地流在裙子、流到地上……淑婷雖然感到「很痛」，但是她還是緊咬著牙，絕對「不哭」、「不減痛」，她要讓自己堅強地「忍住疼痛」，親眼看著鮮血──一直滴下！

不久，室友回來，看到地上「一灘血」，嚇死了！趕緊把淑婷送到附近醫院，也立刻打電話給淑婷的男友，叫他馬上到醫院來。

男友聽到淑婷「割腕自殺」，嚇一大跳，幾乎是雙腿都軟了，趕緊騎著機車，趕到急診室探視。淑婷看到男友來時，躺在病床上說：「呵，原來你還會緊張啊！這表示你還在乎我嘛！還算有人性嘛！」

淑婷出院了，但與男友不和的情緒，使地無法專心唸書。而男友又執意要分手，說什麼個性差距太大、興趣不合……。每當男友在電話中說要「散」，淑婷怒氣就來了，又拿起美工刀，往左手腕上割，一刀、一刀地割……

看著鮮血一滴滴流出來，淑婷還是咬著牙、忍著痛，一聲都不叫，只是心想著：好吧！你要分手，我就割腕，讓你一輩子歉疚，讓你知道──是你害死我！」

淑婷一心一意要「報復」男友，要他的良心受到「折磨」、「譴責」；所以，一遇到心情不好，就拿起刀，習慣性地「割腕」！每割一刀，若著鮮血流出來，她就覺得很高興，心想：「你看，這一刀，又是你害我的！」

算起來，淑婷的左手腕有十多道「刀痕」，深淺不一。而在夏天時，淑婷也一直都穿著「長袖薄衫」，因為怕被人家看到那些「傷痕」。

一天，淑婷突然想開了，對男友說：「我想，我們經常吵架，好像是「相剋」，也絕對不可能「白頭偕老」；不過，以後不管你跟哪個女孩子拉手，或是和老婆牽手，你都一定要記得，我淑婷的左手腕，有十多道的「刀痕」，全部都是──為你割的！」

男朋友一聽，嚇得臉都白了，不知如何回答是好？後來男友畢業，當兵去了，也就趁此機會，不敢再和淑婷聯絡，兩人就此斷了音訊。

「妳不是很喜歡妳男朋友嗎？為什麼還要折磨他？」我問淑婷。

「是啊！可是他也喜歡我，卻也是折磨我、不和我在一起啊！」淑婷說。

「那妳現在還割不割手腕？」我問。

「不割了！現在他也不曉得躲到哪裡去了，割了，他也看不到！而且，手碗割多了，不知道以後怎麼嫁人？日子還是要過啊！」

《靜心一得》

法國名將拿破崙，曾統兵數百萬，所到之處戰無不勝、攻無不克；但是他說﹕「我就是勝不過我的脾氣！」

是的，人往往「勝不過自己的脾氣」！在遇到感情挫折、情緒困擾時，就是想不開、鑽牛角尖，甚至以刀割腕來「自殘」、「自虐」；用「傷害自己的身體」來報復對方，使對方心生「虧欠」或「罪惡感」。

然而，這是「最愚笨」的方法，因為懷恨、動怒地傷害自己，或威脅「我死給你看」的人，基本上「挫折容忍力」(frustration tolerance)極低，而「自殘」的行為，也都是於事無補；因為最大的受害者，還是自己啊！

基本上，男女交往是「情感的結合」，而非「責任」或「罪惡感」的結合；假若雙方無緣在一起，何不拋開感情枋鎖，讓自己開始另一片天空？

且讓我們感情受挫、憤怒不已時，釋懷地笑一笑，「勿含怒到日落」，因西諺說：「懷恨就寢者，是與魔鬼共塌」呀！—– —– —–

那天，她看見媽媽挽著其他男人……

不要急著說、搶著說，而是要「想著說」

她和男友逛街時，突然發現──

眼前挽著陌生男人的，不就是我「老媽」嗎？怎麼辦？掉頭就走？或繼續「跟蹤」？可是，竟那麼不巧，老媽突然轉過頭來，也看到她和男友，「神色不安」似乎清楚地寫在媽媽的臉上！

古時候，安徽和州地方有一戶養鵝人家，養了數百隻鵝；有一天，其中的一些鵝群跑了出去，偷吃鄰家所種的稻穀而被鄰居發現，這鄰居在盛怒之時，就把五十多隻的鵝活活撞死！

養鵝人家的婦人一看到辛苦飼養的鵝隻，竟然被鄰居活活打死，也是氣得火冒三丈，真是豈有此理！但當她靜心一想，若到縣府衙門去控告鄰居，所花的時間和金錢，恐怕會比損失的五十隻鵝還來得高，不划算！

此時，養鵝婦人也想，是不是趕快搖醒正在酒後大醉、酣睡的丈夫，叫他起來處理五十隻鵝被活活撞死的事？不過，這婦人又擔心，萬一丈夫醒來，酒意正濃、火氣一爆，說不定也會做出「更糊塗」的事來！於是，這婦人只好「暫忍委屈」，讓自己靜一下，等明天天亮再說。

隔天一大早，那撞死鵝群的鄰人突然「暴斃而死」，酒醉的丈夫清醒過來之後，婦人才將此事告訴丈夫；此時丈夫對婦人說：「幸虧昨晚我酪町大醉時，妳沒有告訴我這件事，否則那時我醉意未梢，說不定也會衝動地去找他理論，把他打死呢！」

一天，芳芸和男朋友逛街，逛到一家百貨公司時，突然發現：眼前挽著一個男人的「中年婦人」竟是這麼熟悉！她？她不是我「老媽」嗎？芳芸嚇住了！年近五十的媽媽正挽著一個不是她爸爸的「男人」，在挑選衣服！

此時，芳芸不知道該掉頭就走，還是繼續在母親身後「跟蹤」？可是，竟是那麼不巧，老媽突然轉過頭來，也看到芳芸和她男朋友；老媽趕緊放下挽著那男人的手，「神色不安」似乎清楚地寫在她臉上！

這一幕──親眼目睹老媽「外遇」的一幕，讓芳芸眼淚奪眶而出，無心再逛街，而回家去把自己關鎖在房間裡大哭、痛哭！

多年來，爸爸一直是人人稱讚的好丈夫，忠厚、木訥、老實，而媽媽卻十分善於交際，對社團活動也極為熱衷；可是，她也不應該棄爸爸於不顧，而和其他男人走得這麼近、這麼親熱啊？

芳芸腦中閃過了許多電視劇中丈夫在外通姦，而太太會同警方與徵信社人員一起闖入「抓姦」的畫面，也閃過女人「紅杏出牆」的情節……可是，天哪，這些劇情怎麼會出現在我們家呢？女主角為什麼是我「老媽」呢？

晚餐時間，爸爸來敲芳芸房門，芳芸推說在外面剛吃過、不餓；可是，她的眼淚卻不爭氣地直流，流濕了棉被！芳芸心中的慟！慟！她怎麼有勇氣和爸媽一起吃飯？怎麼再和「偽善」的媽媽四目相視？真是「恨死」媽媽了！

可是，可憐的爸爸，一直被矇在鼓裡的爸爸怎麼辦呢？要不要告訴他？不知道他被老媽欺騙了多久？而爸爸到現在還不知道老媽外面有「親密男人」，每天仍然辛苦地上班，準時下班，從不在外面花天酒地、吃喝嫖賭。

就這樣子，芳芸每天都故意忙到很晚才回家；有時也騙最疼愛她的爸爸說，她最近和男友鬧翻、失戀了，心情不好，吃不下飯。

兩個多星期後的一個晚上，媽媽悄悄地走到芳芸房間，坐在床前，面向漆黑的窗外，心情不安地緩緩說道：

「謝謝妳沒有告訴妳爸爸！我……我知道……我錯了……」

「我……我一時糊塗……但這一切都已經過去了！我已經告訴他，我們必須切斷不正常的關係！我還是很愛你爸爸！」媽媽說著，從口袋裡掏出一疊照片：「這是他給我的照片，妳拿去撕掉、燒掉吧！」

芳芸看著母親，左手有些發抖地接下照片。沒錯，就是那個男人的照片。

「對不起……我沒有做個好太太、好媽媽，妳可以……原諒……媽媽嗎？」母親眼眶合著淚水，依然面向著窗外，不敢直視女兒。

積壓滿腔憤怒、猜疑、不安的芳芸，低泣地喊了一聲「媽──」，並撲倒在母親的懷裡，緊緊地抱住她「怨恨」兩個多星期的「媽媽」。而芳芸也答應，讓媽媽外遇的「秘密」，永遠不再提起。

人在盛怒的時候，常常覺得非常氣憤，情緒也變得十分衝動，以致於無法「控制自己的舌頭」，也很難「控制自己的行為」。所以，我們最好能和養鵝的婦人一般，忍耐一下，先睡一覺，冷卻心情，等明天再說；否則一衝動、怒氣衝天，叫醒酒後的丈夫，則可能釀成大錯！

古人說：「不要急著說，不要搶著說，而是要──想著說！」

的確，「搶著說」可能無法深思熟慮，「急著說」也可能使情況適得其反；只有「控制情緒」，平心靜氣地思考──「想著說」，才能使事情更加圓滿，如同故事中的芳芸一樣，不致因衝動的舌頭，造成父母失和、家庭破裂。

《靜心一得》

人常在遇見不高興的事時，火氣上升、嚥不下一口氣，而需要口出惡言．怒罵一下，才能取得「心理平衡」；然而，如果我們不如思索地脫口批判、指責，卻可能會讓事情「沒有轉圈的空間」。

同時，在憤怒、衝動時所下的急促決定，常可能是「思考欠周」，也可能讓人後悔。所以，讓我們學習「勿過度情緒化」、「事緩則圓」，想想──「我應該怎麼辦才對？」而不是「我想要怎麼辦？」

羅曼‧羅蘭說：「嚴厲的話，像燒紅的鐵，深深地打下烙印！」

而莎士比亞也說：「你的舌頭就像一匹快馬，牠奔得太快，會把力氣都奔完了。」

所以，「太快」地說出「嚴厲的話」，可能誤事、肇禍，也是我們所應該避免的。