現代上班族日夜操勞，久坐辦公室，經年累月常引起腰酸背痛、氣血不順、頭暈目炫等病症，<小魚愛大海>特此翻譯了一篇失傳已久的健康操–兔子氣功，佐以動畫說明，希望對各位朋友有所助益。

第一步：暖身

1. 深呼吸
2. 閉氣
3. 呼氣
4. 放屁

第二步：伸展

碰卡卡…捧卡卡…

第三步：上肢運動

第四步：下肢運動 (由右而左)

第五步：下肢運動 (由左而右)

第六步：頭部運動 (務必完成高級動作，保證有效！)
初級-360度旋風轉

高級-鐵頭功

第七步：全身運動
初級-土風舞

中級-裝神弄鬼

高級-乾坤大挪移

第八步：跳躍運動

姿勢是關鍵，記得一定要跳起來。

第九步：收操
第一式-放鬆

第二式-搖擺

第三式：大功告成

得意洋洋狀…

以上步驟每日照三餐練，七七四十九日後可達強筋益血，養言美容，提升氣質等功效。